O verão é a época mais quente e uma das mais populares do ano. Com dias de sol e calor, a disposição para praticar exercícios ao ar livre e se cuidar só aumenta. Mas você sabe como manter os melhores cuidados no verão?
Justamente por ter mais incidência do sol, é importante se atentar para se proteger e se hidratar constantemente.
Hoje, vamos compartilhar algumas dicas que podem transformar o seu verão e deixar sua pele bronzeada e radiante todos os dias. Vamos lá?
Por que preciso me cuidar mais no verão?
Considerando que o verão é a estação do sol e calor intenso, é nessa época que precisamos beber ainda mais água, cerca de dois litros ao dia, para que não ocorra a desidratação, devido ao suor e temperaturas altas.
Além disso, ao tomar mais banhos com o objetivo de se refrescar, a pele e o cabelo tendem a ficar mais ressecados, justamente pela frequência maior das duchas.
Dessa maneira, a hidratação da pele se torna realmente uma prioridade, podendo ser feita com uma alimentação balanceada e o uso de produtos mais suaves para o dia a dia.
E outro ponto importante para se atentar, é a proteção quando for se expor ao sol.
Fique de olho no sol
Com as temperaturas mais altas, a tendência é que atividades ao ar livre ocorram com maior frequência, seja em parques ou mesmo na varanda de casa.
Sendo um dos cuidados com a pele no verão, é essencial reaplicar o protetor solar a cada duas ou três horas, especialmente quando houver contato com a água.
E lembre-se que dermatologistas afirmam que o ideal é evitar se expor ao sol entre 10h e 16h, quando a radiação UVB é mais intensa, sendo ela a principal causadora do câncer de pele.
Outro dos cuidados com a pele ao tomar sol, é o uso de roupas que tenham proteção UVA e UVB, além de bonés ou chapéus e óculos de sol ao sair de casa, especialmente para pessoas de pele clara, que podem ser mais sensíveis aos raios solares.
Crie uma rotina de skincare
Como citado anteriormente, no verão os banhos ficam mais frequentes e, logo, a pele e os cabelos se tornam mais oleosos e ressecados, dessa forma, é preciso se atentar para não usar produtos muito agressivos.
Procure sabonetes e hidratantes com ingredientes mais suaves, que proporcionem cuidados diários, como o Gentle Cleanser – gel de limpeza facial da Beyoung, que remove impurezas da pele enquanto preserva o equilíbrio e hidratação naturais do rosto.
Além disso, tirar um momento para relaxar, fazer um dia SPA em casa e usar máscaras faciais enquanto ouve suas músicas preferidas contribui com os cuidados com a pele do rosto no verão e ainda vai te deixar com a autoestima lá em cima. Não existe coisa melhor, né?
Mantenha uma alimentação balanceada
Porém, uma coisa é certa, tão importante quanto se cuidar por fora, é se cuidar por dentro. Para isso, uma boa alimentação, repleta de frutas e legumes pode contribuir ainda mais para os cuidados com a saúde no verão.
A melancia é o exemplo perfeito de fruta que possui bastante água em sua composição, sendo perfeita para manter o corpo hidratado e ainda é uma excelente opção de lanche durante o dia.
Aproveite também para beber bastante água, sucos e fazer saladas de frutas que vão contribuir para que seu cuidado com você mesma seja de dentro para fora.
Aproveite para tomar banhos mais frios
Além de refrescar ao longo do dia, banhos frios ainda contribuem para a saúde da pele oleosa no verão e dos cabelos, sabia?
Ela ajuda também a fechar os poros, manter a hidratação da pele e, ao contrário da água quente, não causa caspa ou ressecamento dos cabelos, mantendo tanto a pele quanto os fios com a oleosidade mais controlada.
Essa opção ainda é muito boa para quem não vai viajar no verão mas não abre mão de relaxar durante o banho que, nesse caso, contribui para uma noite de sono mais agradável, pode contribuir para melhorar a imunidade e também acelerar o metabolismo.
Seus cabelos também merecem um cuidado especial
E por que não aproveitar esse momento de cuidados para passar um bom hidratante nos cabelos? Não pense que fios compridos ressecados só são resolvidos na tesoura, já que alguns cuidados podem ajudá-los.
Usar produtos específicos para seu tipo de cabelo, por exemplo, pode ser o segredo que faltava para deixar sua rotina de cuidados mais completa e prevenir danos do verão, que podem ser causados pelo cloro das piscinas ou pela água do mar.
E aproveite para se divertir muito
Seja com a família ou mesmo na sua própria companhia, aproveite os dias mais lindos do verão para se divertir e se cuidar a cada instante.
Quando for se expor ao sol, não esqueça do protetor solar, boné, óculos de sol e leve também sempre uma garrafa de água com você, para que a hidratação possa ser mantida ao longo do dia.
E, agora que você já conheceu nossas dicas para curtir o verão e se proteger, que tal conhecer alguns produtos que podem te ajudar?
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