Em meio à rotina agitada, com trabalho, filhos e outros compromissos para lidar, muitas vezes não sobra tempo para cuidar de nós mesmos, e isso pode acabar causando mais estresse, não é mesmo?
Então, entre um bate-papo e outro, convidamos alguns Beyoungers para contar quais hábitos eles praticam que tornam seus dias melhores.
Assim, você pode se inspirar e adicionar alguns deles em sua rotina. O que acha? Então confira a seguir exatamente o que os Beyoungers nos disseram.
“Acho que o hábito que mais impacta meu dia é acordar agradecendo pela noite de sono e por um novo dia. Sinto que muda a minha energia. Além disso, um banho gostoso todo dia de manhã ❤️”
- Meditar;
- Fazer pausas entre as reuniões;
- Escutar músicas relaxantes e sempre criar uma playlists musicais;
- Praticar atividade física diariamente (correr, nadar, yoga, pedalar, alongamento, fisioterapia, rugby);
- Fazer terapia;
- Tomar um cafezinho para animar;
- Acordar sempre no mesmo horário;
- Se alimentar sempre em horários similares;
- Não mexer no celular ou ver TV uma hora antes do horário de dormir, pra cabeça relaxar e o sono ser mais tranquilo;
- Se alimentar com comidas reconfortantes em dias mais difíceis;
- Dançar de improviso;
- Tirar pelo menos 15 minutos para ler um livro;
- Tomar chá antes de dormir;
- Limpar a casa domingo de manhã pra começar a semana com tudo em ordem;
- Programar para toda semana fazer refeições com a família;
- “Quando acordo mais cedo e faço exercícios meu dia fica muito melhor”;
- Tomar sol;
- Escrever em anotações pelo menos um motivo para ser grato todo dia;
- Cuidar das plantinhas;
- Tomar banhos relaxantes;
- Brincar com os pets;
- Passar tempo de qualidade com a família;
- Fazer skincare;
- Tomar muita água;
- Fazer aromaterapia;
- Contemplar a natureza;
- Abraçar por pelo menos 20 segundos a família para trocar energia de amor;
- Maratonar séries;
- Arriscar cozinhar pelo menos um prato diferente por semana;
- Estudar todos os dias;
- Cantar.
“Treinar 🏋🏻♀️ e fazer skincare, são dois momentos no meu dia que gosto de praticar ouvindo alguma música e focar apenas em mim, esquecendo um pouco dos problemas deixando meu dia mais leve ✨”
Então, o que achou de conhecer melhor alguns hábitos nos nossos Beyoungers? Experimente aplicá-los no seu dia a dia e aproveite para compartilhar aqui nos comentários, ou em nossas redes sociais (@beyoung), qual hábito torna o seu dia melhor.
