O envelhecimento é um processo natural pelo qual todos nós vamos passar, por sua vez ele traz mudanças visíveis ao corpo humano e principalmente a sua cutis que terá a aparência de uma pele mais madura. No entanto, é necessário se atentar quando essas mudanças ocorrem mais cedo do que o esperado.
A partir do momento que você passa a ver algumas alterações na sua pele antes do esperado é necessário atentar-se aos sinais, pois provavelmente você estará passando pelo processo de envelhecimento precoce. A seguir vamos te explicar tudo sobre esse tema, continue a leitura e conte com a nossa ajuda.
O que é envelhecimento precoce?
O envelhecimento precoce ocorre no momento em que sinais como diminuição na produção do colágeno, rugas, marcas de expressão e flacidez aparecem na sua pele antes do esperado, fazendo com que seu corpo pareça mais velho do que a sua idade verdadeira.
À medida que envelhecemos os processos internos do nosso corpo diminuem e levam mais tempo para fecharem seu ciclo, com isso ocorre maior oxidação das células. É impossível evitar essas mudanças no corpo humano, mas existem algumas maneiras para reduzir os sinais de envelhecimento da sua pele.
O que causa envelhecimento precoce?
Podemos dizer que diversos fatores podem causar um envelhecimento precoce na sua cutis, escolhas ruins podem aumentar os radicais livres produzidos pelo seu corpo, fazendo com que a saúde dos tecidos se comprometa. Dentre algumas causas podemos destacar 8 delas:
– Alta exposição aos raios UV sem a devida proteção;
– Não praticar atividades físicas e tornar-se sedentário;
– Hábitos alimentares ruins;
– Estresse;
– Falta de hidratação;
– Tabagismo;
– Tomar banho quente demais;
– Dormir mal.
Viu como diversos fatores podem levar sua pele a um amadurecimento antes do esperado? Portanto, estar sempre cuidando da sua saúde e se preocupando com fatores externos é muito importante para um envelhecimento sadio e sem preocupações.
Sintomas do envelhecimento precoce
Os sintomas do envelhecimento precoce são predominantemente visíveis, alguns deles são:
Rugas e linhas de expressão
As rugas e linhas de expressão geralmente aparecem na testa, região dos olhos [pés de galinha) e lábios (bigode chines).
Manchas escuras
Essas manchas ocorrem, pois há um maior estímulo na produção de melanina e uma diminuição na produção de colágeno, acarretando assim a produção de melasmas e manchas de pele.
Flacidez na pele
Esse sinal é um dos primeiros a serem reparados, pois a pele perde a firmeza e torna-se mais fina, também devido a diminuição na produção de colágeno e elastina do corpo humano, tornando-a sem brilho e vitalidade.
Ressecamento
Como os níveis de ácido hialurônico tendem a diminuir, a pele tende a ficar mais ressecada e sem tanto viço.
Olheiras
A região dos olhos sofre bastante com os efeitos do envelhecimento, e as olheiras dão um aspecto de cansaço ao seu rosto, dando uma aparência de pele mais velha do que o normal.
É possível retardar o envelhecimento precoce?
Sim, somente alguns bons hábitos diários já são capazes de retardar esse processo e proporcionar uma melhor qualidade de vida. As nossas escolhas refletem no nosso futuro e em uma vida mais saudável.
Portanto é muito importante fazer melhores escolhas e ter boas práticas no nosso dia a dia. A seguir listamos algumas mudanças simples que você pode incluir na sua rotina para ter um envelhecimento mais tranquilo.
8 hábitos para evitar o envelhecimento precoce
- Tenha uma alimentação saudável
Alimentar-se de alimentos ricos em vitaminas e minerais é muito importante, pois afinal o nosso corpo se nutre de tudo aquilo que ingerimos. Portanto, optar por alimentos saudáveis fará total diferença na sua pele nutrindo-a de dentro para fora.
- Beba no mínimo 2 litros de água por dia
A água é essencial para todo ser humano, nosso corpo precisa de hidratação para funcionar perfeitamente. A quantidade ideal de água é no mínimo 2L por dia. Atualmente, os médicos costumam se basear em um cálculo para indicar o consumo ideal para cada pessoa, bastando multiplicar o seu peso corporal por 0,03”, explica Cássia.
Vamos explicar melhor: uma pessoa com 60 kg, por exemplo, precisa tomar aproximadamente 1,8 litro de água todos os dias para, assim, manter a hidratação da pele em um nível ideal.
- Use protetor solar diariamente
A proteção solar é primordial, pois o sol é extremamente nocivo a nossa pele e pode gerar uma série de doenças além de acarretar na criação de rugas, linhas de expressão e manchas. Quando o filtro é aplicado a pele fica protegida dos raios UVA e UVB, portanto é necessário usar protetor solar com FPS 30 ou mais.
- Evite se estressar
As situações de muito estresse podem acabar acarretando em um mau funcionamento do seu organismo de maneira geral, favorecendo assim o envelhecimento precoce da sua pele.
- Tenha sempre boas noites de sono
O sono é primordial para todas as pessoas. Uma boa noite de sono fortalece o seu sistema imunológico e ajuda sua pele a manter-se sempre com o aspecto mais jovem.
- Pratique atividade física regularmente
Independente da idade, manter o corpo em movimento praticando qualquer atividade física também pode contribuir para evitar o envelhecimento precoce.
Ao se exercitar, o corpo humano libera endorfina, hormônio que contribui para a sensação de bem estar, inibindo qualquer irritação.
- Faça limpeza de pele regularmente
A limpeza de pele é muito importante para prevenir o envelhecimento precoce, pois ao limpar a cútis e deixá-la limpa você consegue aplicar produtos anti rugas que certamente farão diferença nesse processo.
- Inclua o skincare na sua rotina
Ter uma rotina diária de cuidados com a pele faz total diferença na saúde do seu rosto, assim como passar a usar produtos de qualidade que previnem rugas e linhas de expressão.
- Frequente seu dermatologista regularmente
Como sempre falamos aqui no blog da Beyoung, é muito importante frequentar o dermatologista com frequência, para que ele possa sempre acompanhar a sua pele no processo de amadurecimento dela.
Portanto, faça visitas ao seu médico para que ele te auxilie nos produtos específicos para o seu tipo de pele.
Skincare para prevenir e retardar o envelhecimento precoce
O skincare é primordial para retardar o envelhecimento precoce, ter uma rotina de cuidados com a sua pele é essencial para que você consiga mantê-la saudável por mais tempo, postando veja esse passo a passo de uma rotina de cuidados para prevenir o envelhecimento precoce.
1º passo: hidrate a sua pele. Os hidratantes anti rugas também podem ser excelentes aliados para essa fase. Consulte o seu dermatologista e veja qual a melhor opção para o seu tipo de pele.
2º passo: use e abuse do protetor solar. Esteja sempre com a sua cútis protegida dos raios UVA E UVB, afinal eles são grandes causadores de rugas e linhas de expressão e favorecem o envelhecimento precoce da sua pele. Ao usar filtro todos os dias você faz com que sua pele não passe por tanta exposição.
Apenas algumas mudanças podem te auxiliar a prevenir o envelhecimento tardio, mude seus hábitos para ver as mudanças na saúde da sua pele.
